Was ist Detox?

Das Wort Detox haben Sie bestimmt schon einmal gehört. Vor allem in den Frühlingsmonaten ist die beliebteste Detox-Maßnahme zur Vorbereitung auf den Sommer oder die Entgiftung nach einem angenehmen und ausgiebigen Urlaub eine Möglichkeit, sich fit zu machen. Aber wissen Sie wirklich, was es bedeutet und warum es wichtig ist?

Viele der auf dem Markt erhältlichen Detox-Tees, Nahrungsergänzungsmittel und Detox-Packs können die Gesundheit Ihrer Organe unterstützen, aber ein kaputtes Entgiftungs-System wird dadurch nicht repariert. Was ist also eine Detoxifikation?

Unabhängig davon, wo Sie auf diesem Ort leben, sind Sie ständig Giftstoffen ausgesetzt, die über Haut, Augen, Atemwege, Schleimhäute und Mund in Ihren Körper gelangen. Ihr Körper verfügt jedoch über ein komplexes Detoxifikationssystem, das rund um die Uhr arbeitet, um Nährstoffe zu verarbeiten, Abfallstoffe und Toxine zu entfernen und Ihren Körper vor äußeren Eindringlingen zu schützen.

Ihr Entgiftungssystem nutzt eine Reihe von Enzymen, um Abfallstoffe aufzuspalten, zu verstoffwechseln und sicher aus dem Körper zu entfernen. Die Umweltverschmutzung und die chemische Belastung durch das moderne Leben können jedoch dazu führen, dass das Entgiftungssystem auf Hochtouren läuft und nicht mehr mithalten kann. Wenn das Entgiftungssystem nicht mithalten kann, lagert es Giftstoffe im Gehirn, im Blut und in den Knochen ab und schädigt den Körper mit der Zeit. Zur Erklärung ein Beispiel: Stellen Sie sich vor, Sie können nur einen Teil Ihres Mülls aus Ihrer Wohnung entfernen. In ein paar Wochen wird sich Ihr Haus in eine Müllhalde mit Bakterien verwandeln. Genau das passiert, wenn der Körper Giftstoffe nicht ausscheiden kann.

Anzeichen dafür, dass Sie eine Detox-Kur machen müssen:

Es ist wichtig, dass Sie Ihr Entgiftungs-System im Gleichgewicht und in gutem Zustand halten, um möglichen chronischen Krankheiten und Gesundheitsrisiken vorzubeugen. Wenn der Körper nicht in der Lage ist, zu entgiften, zeigt er sich mit bestimmten Symptomen, für die Sie eine Entgiftungsdiät benötigen. Diese Symptome sind

• Saurer Reflux und/oder Sodbrennen
• Heißhunger und/oder Blutzuckerprobleme
• Überschüssiges Bauchfett, Widerstand gegen Gewichtsverlust, Flüssigkeitsretention
• Überhitzung und/oder übermäßiges Schwitzen
• Kopfschmerzen
• Schwellungen oder dunkle Ringe unter den Augen
• Pessimismus, Depression oder Wut
• Schmerzen in den Muskeln und/oder Gelenken
• Chemische Empfindlichkeit
• Übelkeit
• Verdauungsprobleme (Blähungen, Blähungen, Reizdarm)
• Probleme wie Akne, Ekzeme, juckende Haut
• Schlaflosigkeit und/oder schlechte Schlafqualität
• Körpergeruch
• Hoher Blutdruck

Wie kann man die toxische Belastung verringern?

Der menschliche Körper verfügt über ein einzigartiges biochemisches System. Vor allem, wenn man bedenkt, dass es mit den unzähligen Giftstoffen, denen es täglich ausgesetzt ist, umgehen kann. Die toxische Belastung kann jedoch durch einige kleine Änderungen der Lebensweise verringert werden. 3 Dinge, die Sie tun sollten, bevor Sie Listen wie der täglichen Detox-Diät folgen:

• Ändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten: Bevor Sie nach einer Antwort auf die Frage "Was ist eine Entgiftung?" suchen, sollten Sie giftige Lebensmittel eliminieren und durch gesunde Lebensmittel ersetzen, die Ihre Gesundheit unterstützen.
• Reinigen und heilen Sie Ihren Darm: Essen Sie bestimmte Lebensmittel, die gut für Ihren Körper sind, Entzündungen reduzieren und ein ruhiges Darmmilieu schaffen.
• Entfernen Sie schädliche Chemikalien: Reduzieren Sie die Exposition gegenüber schädlichen Chemikalien, Schadstoffen und Medikamenten.
• Stress abbauen: Entgiften Sie Ihre negativen Emotionen.

Tricks für eine wirksame Detox-Behandlung

Es wird Sie vielleicht überraschen, dass es kein einheitliches Programm zur Fettverbrennung und zur effizienten Entgiftung des Körpers gibt, das für alle passt. Dies ist jedoch ein Prozess, der auf die Bedürfnisse und die gesundheitliche Vorgeschichte des Einzelnen abgestimmt ist.

Je nach Ihrer Vorgeschichte mit Toxinen, der Einnahme von Antibiotika oder Ihren Symptomen kann eine zu schnelle Durchführung eines 7-tägigen Entgiftungsprogramms dazu führen, dass Sie kränker werden als zu Beginn. Bevor Sie den Rat derjenigen beherzigen, die mit einer 3-Tage-Entgiftung abnehmen, müssen Sie Ihren Darm beruhigen, reinigen und heilen, bevor Sie damit beginnen, andere gespeicherte Giftstoffe zu entfernen.

Außerdem sollten Sie auf Lebensmittel oder Nahrungsbestandteile verzichten, die Ihr Entgiftungssystem überlasten können. Erkennen Sie die Lebensmittel, die Ihnen schaden, und die Lebensmittel, die Sie heilen. Stellen Sie den perfekten, nachhaltigen Ernährungsplan für Ihre einzigartige Körperchemie zusammen.

Lebensmittel, die in den Detox-Prozess einbezogen werden können

Obst und Gemüse, deren Bedeutung in Detox-Rezepten und -Listen oft hervorgehoben wird, sind die größten Helfer bei diesem Prozess. Lebensmittel, die Sie bei der Zubereitung von Detox-Säften und Suppen verwenden können:

• Avocado
• Brokkoli
• Artischocke
• Grapefruit
• Blumenkohl
• Spargel
• Kraut
• Zitrone
• Rote Bete
• Knoblauch
• Zwiebel
• Brunnenkresse
• Grüner Tee
• Ingwer

Für wen ist Detox geeignet?

"Was ist eine Detox-Kur und wie macht man sie?" - ein Thema, das ebenso neugierig macht wie die Frage, wer entgiften kann. Menschen, die häufig unter Verdauungsstörungen leiden, stehen an der Spitze dieser Liste. Die Verdauungsbeschwerden deuten darauf hin, dass der Körper mit Giftstoffen überladen ist. Darüber hinaus sollten Menschen, die sich allgemein müde fühlen, unbedingt entgiften. Auch wer abnehmen möchte, kann von der entschlackenden und ödemlösenden Wirkung der Detox-Kur profitieren.

Zuletzt;

Anstatt Ihren Körper mit Listen wie " Detox-Wasser, mit dem Sie an einem Tag 2 Kilo abnehmen" zu reinigen, sollten Sie diesen Prozess mit der Hilfe eines Ernährungsberaters durchführen. Mit der Beratung durch einen Ernährungsberater erhalten Sie die genaueste Antwort auf die Frage "Was ist Detox und was bewirkt es?" und können den richtigen Detox-Prozess für Ihren Körper starten.