Der Darm eines erwachsenen Menschen enthält 100 Billionen nützliche Bakterien. Diese Bakterien, die bis zu 1,5 Kilogramm wiegen, bilden das Mikrobiom Ihres Darms und sind für Ihre allgemeine Gesundheit äußerst wichtig. Viele Faktoren, darunter auch die verzehrten Lebensmittel, beeinflussen die Arten von Bakterien und Probiotika in Ihrem Verdauungstrakt. Während einige dieser Bakterien in engem Zusammenhang mit Krankheiten stehen, haben andere einen Einfluss auf das Immunsystem, das Gewicht und die Herzgesundheit.
Bevor Informationen über darmfreundliche Bakterien gegeben werden, muss die häufig gestellte Frage "Was ist die Darmflora?" beantwortet werden. Die Darmflora bezeichnet alle im Darm vorkommenden Mikroorganismen und wird auch als Mikrobiota bezeichnet. Die Mikrobiota sind von Natur aus in den Organen des Verdauungstrakts vorhanden und bestehen aus nicht-pathogenen Pilzen, Bakterien, Parasiten und Viren. Diese Mikroorganismen, die keine Krankheiten verursachen, spielen eine wichtige Rolle bei der Abwehr und der Verdauung des Körpers. Die Mikrobiota im Darm wird durch die Geburt, die Ernährungsgewohnheiten, die Hygiene und die Umwelt des Menschen geprägt.
Die Darmflora, die einen wichtigen Einfluss auf das Funktionieren der körpereigenen Abwehr und des Immunsystems hat, übernimmt eine Schutzfunktion gegen eindringende Pilze, Bakterien, Umweltgifte und Viren und entscheidet, welche davon in den Körper gelangen können und welche nicht. Ist dieses System gestört, verliert die Darmbarriere ihre Funktion und unerwünschte Fremdstoffe gelangen in den Körper. Dieser Zustand wird als undichter oder durchlässiger Darm bezeichnet. Wenn die Darmflora gestört ist, können Darmprobleme wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen und Krankheiten wie Heuschnupfen, Rheuma und Allergien leichter entstehen. Deshalb sollte die Darmflora-Diät sorgfältig eingehalten und florafreundliche Lebensmittel verzehrt werden.
Mikroorganismen, die das Immunsystem unterstützen und stärken, indem sie die Verdauung regulieren, werden Probiotika genannt. Diese Mikroorganismen schützen die natürliche Darmflora vor allen krankheitsverursachenden Organismen. Bakterien wie Saccharomyces, Lactobacillus und Bifidobacterium sind die nützlichsten Probiotika.
Die Vorteile von Probiotika können wie folgt aufgelistet werden:
"Was sind darmfreundliche Bakterien?" Wenn Sie sich das fragen, sollten Sie wissen, dass es in Ihrem Körper etwa 40 Billionen Bakterien gibt und einige von ihnen im Darm leben. Bifidobacterium und Lactobacillus sind die wichtigsten probiotischen Bakterien.
Probiotika sind von Natur aus in einigen Lebensmitteln enthalten, und bei diesen Lebensmitteln handelt es sich in der Regel um fermentierte Produkte. Es handelt sich um folgende Produkte:
"Wenn Sie sich fragen, wie sich die Darmflora verbessern lässt, sollten Sie wissen, dass Sie auf Ihre Ernährung achten sollten. Einige Studien in diesem Bereich zeigen auch, dass die Ernährung die Darmflora wirksam reguliert. Die Antwort auf die Frage "Wie vermehren sich die guten Bakterien im Darm?" lautet wie folgt:
Eine geschädigte Darmflora kann durch Symptome korrigiert werden. Zu diesen Symptomen zählen Darmprobleme wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen und Blähungen, Rheuma, Hautkrankheiten, Allergien, Infektionsanfälligkeit und ständige Müdigkeit. Wie lange dauert es also, bis sich die Darmflora erholt? Bei Beobachtung dieser Symptome kann die Darmflora durch entsprechende Maßnahmen korrigiert werden. Wir haben die Antworten auf die Fragen "Wozu sind darmfreundliche Bakterien und Probiotika gut?" vorgestellt. Wenn Sie ein regelmäßiges und gesund funktionierendes Darmsystem haben möchten, können Sie die Vorschläge berücksichtigen, die wir für Sie anbieten.